Mariana Flores | ¡APPjercítate! Tecnología para tu salud

Mariana Flores | ¡APPjercítate! Tecnología para tu salud

¿Quieres lograr un cuerpo saludable? Nos imaginamos que sí, y es que dedicar parte de tu tiempo a ejercitarte y comer balanceado no puede dejar de ser una de tus prioridades, una que incluso ahora es más sencilla debido a la infinidad de aplicaciones que te permiten organizarte y aprovechar al máximo cada minuto

Fitbit

Gestiona cada una de tus actividades físicas con esta aplicación dedicada al mundo fitness. Gracias a ella podrás controlar tu día entero, los ejercicios que quieras realizar y tu estado de salud. Sino posees un monitor Fitbit, no hay problema, puedes utilizar tu smartphone para registrar cada uno de tus pasos, la distancia recorrida y las calorías quemadas.

Jefit

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Si lo que deseas es tonificar tus músculos y desarrollar tu cuerpo no existe mejor opción que Jefit. En ella podrás encontrar un sinfín de ejercicios acordes a cada parte de tu cuerpo: tríceps, hombros, pecho, abdominales, cuádriceps, antebrazos, espalda, bíceps, glúteos y cardio. A medida que vayas entrenando podrás modificar tu rutina y crearlas a tu gusto.

Endomondo

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Al oprimir su botón de inicio comenzamos a registrar la ruta que seguimos, los desniveles, la velocidad máxima o mínima y más. Además, Endomondo funciona como una red social, donde podrás ver la actividad realizada por tus amigos, permitiendo darse ánimo unos a los otros, incluso en tiempo real. ¡Pero no te preocupes, no todo será compartido!, tu altura y peso pueden permanecer en secreto, si así lo deseas.

Strava

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Esta aplicación es la compañera ideal para los profesionales del deporte, ya que permite medir datos por medio de GPS. Sin embargo, se dedica especialmente a cuantificar ciclismo y running. Con Strava podrás comparar tus intentos anteriores con tus más recientes, así que no solo estarás compitiendo contra otros de la comunidad, sino contigo mismo.

MyFitnessPal

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Con este compañero de la salud podrás mantener el control de todas tus comidas, duplicando tus posibilidades de perder peso. Y es que contar la cantidad de calorías que ingieres diariamente nunca ha sido tan fácil y rápido, ya que MFP cuenta con una base de datos de más de 4.000,000 de alimentos, la más grande de todas. También, se asegura que incluyas tu rutina de fitness con 350 ejercicios, entre entrenamiento cardiovascular y muscular.

Freeletics

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El plan de ejercicios a seguir en Freeletics está diseñado para calistenia, pero con una mezcla de HIIT (High Intensity Interval Training). Sus rutinas vienen agrupadas en tres paquetes básicos de 15 semanas cada uno. Cardio & Strength: para bajar de peso y fortalecer el cuerpo, Strength: para ganar músculo y Cardio: solo para bajar de peso.

Pear Personal Coach

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El camino hacia una vida más saludable puede ser más ameno junto a esta motivadora aplicación. Los datos sobre tu cuerpo sirven de ayuda a un reconocido grupo de especialistas para crearte una rutina absolutamente personalizada, lo que la hace única, ya que son verdaderos coaches, no maquinarias o sistemas computarizados, los que trabajan por tu bienestar.

Sworkit

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¿Tu propio entrenador personal?, pues claro que sí, con Sworkit lo tendrás en la palma de tus manos. Una biblioteca de 160 ejercicios en donde podrás crear tu propia rutina, incluso eligiendo la parte del cuerpo que deseas trabajar: torso, tren superior, tren inferior, abdominales, piernas, etc. Ya sea fuerza, cardio, yoga, estiramientos o pilates, sus rutinas son ideales para todos.

FitStar

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Para quienes llevan una vida tan atareada que ir al gimnasio es casi imposible, esta aplicación es una aliada perfecta. FitStar te señala un programa de ejercicios en función de tu condición física y tus objetivos, solo debes ingresar tu edad, altura y peso. Como si fuera poco, se encarga de avisarte cuando es el momento de ejercitarte y de premiarte con medallas y nuevos niveles de entrenamiento, dependiendo de tu avance.   

Pact

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¡Una aplicación no apta para los poco comprometidos! Esta plataforma se basa en un círculo social (y monetario) que rodea a cada uno de sus participantes, en el cual -como su nombre lo indica- se encargan de hacer un pacto semanal. ¿en qué consiste? Pues de no alcanzar la meta de ejercicios o dieta aprobados por todos, los pactantes pueden perder entre cinco a diez dólares, que pasan a un fondo común para recompensar a los que sí cumplieron.

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